Gib dem Heisshunger keine Chance!

Folgende Rezepte unterstützen dich, den Heisshunger zu besiegen, indem sie deinen Blutzuckerspiegel konstant halten. Dieser steigt stark an, wenn du Kohlehydrate ißt, die dein Körper schnell verbrennt. Bevorzuge deswegen Kohlehydrate, die langsam verbrennen und die z.B. in Vollkornprodukten oder Gemüse enthalten sind. Zusätzlich verlangsamen gute Fette und ausreichend Eiweiß die Kohlehydrat-Aufnahme im Blut.

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